但你可以这样做
直到脚变得更强壮并且能够支撑自己的足弓。 然而，如果足弓支撑位于解剖学上的扁平足上，则会导致膝盖处积聚压力。这就是为什么在选择鞋子之前弄清楚您的扁平足类型至关重要，不仅要了解您的脚，还要了解您的整个身体，包括膝盖、臀部和运动范围。 添加了拱门支持： 扁平足的跑步者经常会过度内翻，即足弓在受到冲击后向内滚动。 （虽然这并非全面正确，但有许多生物力学健全且高效的扁平足跑步者不会经历任何过度内旋的情况。）跑步界长期以来一直建议过度内旋者使用稳定鞋来限制这种运动。随着人们越来越意识到稳定性功能对足部自然循环的影响很小，许多跑步者正在 塞内加尔手机号码列表 重新考虑其使用。戴维斯博士表示，经常患有扁平足的人的脚非常灵活，不会因推出而变硬。“制鞋业试图通过增加足弓支撑或使足部外旋来纠正这种情况，”她补充道。 全接触中底的好处： 《跑步者解剖》一书的作者、俄勒冈州本德实验室主任 博士表示，足弓支撑可能有害，因为足弓的形状不断变化。解释说，扁平足跑步者应该更加注意寻找直“鞋楦”的鞋子，这是决定鞋子形状的模具。
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直楦鞋的中足底部较大，切口较少，而沙漏形状的鞋已取代了这种鞋型。他表示，大多数现代鞋子都无法为扁平足跑步者提供足够的稳定性。沙漏形状是女鞋的流行选择，但挂在墙上可能会显得很奇怪。当扁平足的人将重量放在沙漏鞋上时，他们的部分脚会承受织物鞋面的重量。鞋面不作为足部支撑的中底。当脚处于水平状态时，它们会表现得很好。
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